Как бороться с судорогами икроножных мышц

Судороги в ногах по ночам беспокоят не только пожилых людей и спортсменов, поэтому необходимо знать причины их возникновения, чтобы своевременно предпринять профилактические меры. Узнайте, как бороться с судорогами икроножных мышц и какое может понадобиться лечение.

Основные причины судорог ног

Чаще всего ночью судороги возникают в ногах людей среднего возраста. Они могут быть связаны с применением какого-то лекарственного препарата. Например, при употреблении стероидных гормонов, железосодержащих препаратов и мочегонных лекарств. Еще одна причина судорог ног в ночное время – нарушение работы нервной системы из-за повреждения нервных клеток.

Чаще всего ночью судороги возникают в ногах людей среднего возраста. Они могут быть связаны с применением какого-то лекарственного препарата. Например, при употреблении стероидных гормонов, железосодержащих препаратов

Многие женщины в период беременности сталкиваются с такой же проблемой. Причина судорог ног в их случае обусловлена отеканием тканей. У беременных ухудшается кровоток, так как происходит давление на нервные окончания.

Многие женщины в период беременности сталкиваются с такой же проблемой. Причина судорог ног в их случае обусловлена отеканием тканей.

Среди распространенных причин судорог по ночам у людей разного возраста выделяют следующие:

  • Авитаминоз
  • Скрытые воспалительные процессы или травмы
  • Варикоз
  • Диабет
  • Заболевания щитовидки
  • Чрезмерная нагрузка на ноги
  • Болезни неврологического характера

Что делать, если судорога схватила ногу ночью?

Сначала определите характер боли. Если судорога сильно схватила ногу, то нужно ее начать активно массировать или пощипать. Хорошо помогает снять спазм согревающий крем или компресс. Иногда боль ноющая и не резкая.

Сначала определите характер боли. Если судорога сильно схватила ногу, то нужно ее начать активно массировать или пощипать

В таком случае нужно выполнить следующие действия:

  1. Приподнимитесь и сядьте на постель.
  2. Опустите ноги на пол и аккуратно на них встаньте.
  3. Немного постойте на прямых ногах, а затем потянитесь к пальцам.
  4. Если потянуть немного мышцу, то она расслабится и спазм снимется.
  5. Когда сделаете все эти действия, можете приступить к самомассажу икры.

С чего начать лечение судорог по ночам?

Очень важно определить причину судорог в икроножных мышцах ночью, чтобы правильно выбрать методы лечения. Иногда достаточно сократить нагрузку на ноги и полноценно питаться. Считается, что судороги появляются при недостатке кальция в организме, поэтому в рацион можно внести молочные продукты.

Немаловажную роль в нормальном функционировании организма играют витамины. Кушайте побольше свежих овощей и фруктов, а также принимайте витамины в осенний и весенний период времени.

Очень важно определить причину судорог в икроножных мышцах ночью, чтобы правильно выбрать методы лечения. Иногда достаточно сократить нагрузку на ноги и полноценно питаться. Считается, что судороги появляются при недостатке кальция

В некоторых случаях запрещено делать массаж икр во время судороги, поэтому важно знать причину заболевания. Если у вас варикоз, будьте внимательны. Лучше слегка перебинтовать ногу на ночь, чем потом в панике ее растирать.

Специалисты не рекомендуют злоупотреблять курением и кофем тем, у кого ночью судороги в ногах. Сократить придется и количество сладких блюд и сахара. Обязательно нужно посидеть на диете, если хотите избавиться от проблемы. Рацион питания достаточно приятный: сыры, сухофрукты, зелень, овощи и фрукты, печень, гречка, бананы. Не забывайте гулять на свежем воздухе, чтобы восполнить в организме недостаток витамина Д. Это особенно касается беременных женщин, страдающих судорогами в ногах.

Лечение судорог ног народными методами

Сегодня существует много народных методов, чем лечить ступни ног и избавиться от судорог ночью, поэтому вы можете выбрать наиболее подходящий.

  1. Икры можно смазывать кремом из сухого горчичного порошка и оливкового масла.
  2. Пятки и ступни протрите лимонным соком, а потом наденьте теплые носки.
  3. Ежедневно съедайте по одной ложке меда.
  4. Приготовьте отвары из трав, которые обладают противосудорожным эффектом. Сюда относят успокаивающие травы: боярышник, валериана, укроп, а также барбарис, почки березы. Перед тем как принимать траву, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Многие травы обладают мочегонным свойством, что может привести к появлению новых заболеваний.
  5. Лечебная физкультура. Делайте зарядку, растягивая икры, тогда проблема судорог в ногах никогда вас не коснется.

Причины и лечение судорог в ногах ночью важно знать, так как они могут стать симптомом серьезного заболевания.

Причины и лечение судорог в ногах ночью важно знать, так как они могут стать симптомом серьезного заболевания. Не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом, который подскажет точно, от чего лично у вас судороги в ногах, с учетом принимаемых препаратов или особенностей течения какой-то болезни. Следите за своими ногами и будьте всегда здоровыми и бодрыми!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *