Что делать, если ноги сводит судорогой при беременности

Женщин в положении часто волнует вопрос: что делать, если ноги сводит судорогой при беременности. С невыносимой болью в области икроножных мышц сталкиваются и обычные люди, но у беременных шанс столкнуться с постоянными судорогами по ночам существенно возрастает. Почему ноги сводит судорогой у беременных? На это есть несколько причин, знание которых поможет вам избавиться от этой проблемы.

Причины появления судорог у беременных

Во время беременности нарушается венозный отток крови нижних конечностей. В результате матка оказывает давление на сосуды, в том числе и нижнюю полую вену. Это приводит к судорогам конечностей по ночам. Еще одна причина, почему ноги сводит судорогой у беременных в том, что неправильно подобрана одежда. Важно, чтобы в обуви было удобно ходить, иначе ноги устанут, и циркуляция крови будет нарушена. Все это приводит к судорогам в икроножных мышцах.

Во время беременности нарушается венозный отток крови нижних конечностей. В результате матка оказывает давление на сосуды, в том числе и нижнюю полую вену. Это приводит к судорогам конечностей по ночам.

Полезная статья: Как бороться с судорогами икроножных мышц по ночам

Если до беременности женщина страдала варикозным расширением вен, то ситуация может усугубиться. Учитывайте, что при беременности увеличивается нагрузка не только на конечности, но и на весь организм. Из-за этого возрастает расход минералов и витаминов, поэтому если не знаете, что делать при судорогах ног, попробуйте пересмотреть рацион питания. Большую часть кальция мамы ребенок использует для построения своего скелета, поэтому может нарушаться обмен веществ у беременной и из-за этого сводить ноги судорогой.

Что делать, когда судороги ног у беременной

В первую очередь, беременной нужно продумать диету, в которой будет достаточно кальция, витаминов и других веществ. Например, будет полезно кушать кисломолочные продукты, сыры, кунжут, орех, зелень, гречку. Хорошим источником калия будут бананы, бобовые и курага.

В первую очередь, беременной нужно продумать диету, в которой будет достаточно кальция, витаминов и других веществ.

Важно проконсультироваться с врачом, ведь он возможно, назначит полноценный витаминный комплекс, который нужно будет пропить беременной. Попробуйте также сократить во время беременности употребление чая или кофе, так как эти напитки вызывают тонус мышц даже во время расслабления.

Если возникает риск развития варикозной болезни и судороги – это именно ее симптом, то купите специальные утягивающие чулки. Забудьте на время беременности о высоких каблуках, если не хотите испытывать невыносимую боль от судорог икр по ночам.

Если возникает риск развития варикозной болезни и судороги – это именно ее симптом, то купите специальные утягивающие чулки

Нужно делать зарядку, чтобы не было застойных явлений в ногах. Стоит перед сном делать ванночки для ног в теплой воде, что позволит расслабить мышцы перед сном. Не забывайте о массаже ног, который тоже улучшает кровообращение и поможет избавиться от судорог по ночам.

Зная, почему сводит судорогами ноги у беременных, вы сможете пересмотреть свой гардероб, рацион питания и защитить себя и ребенка от недостатка полезных веществ. Если будете проводить элементарные мероприятия по уходу за ногами, то судороги икроножных мышц не будут вас беспокоить на протяжении всей беременности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *