Судороги ног по ночам, что делать

Судорога – это непроизвольное сокращение мышц, которое сопровождается резкой болью. Практически каждый человек сталкивался с этой проблемой в молодом и старшем возрасте. Предлагаем узнать причины, почему ночью ноги сводит судорогой и какое нужно лечение.

Основные причины, почему ноги сводит судорогой

Одна из самых распространенных причин, почему ноги сводит судороги – нарушение состава крови из-за недостатка в организме таких полезных веществ калий, магний и кальций. Это приводит к непроизвольному сокращению мышц с болезненными ощущениями.

Одна из самых распространенных причин, почему ноги сводит судороги – нарушение состава крови из-за недостатка в организме таких полезных веществ калий,

Потеря важных микроэлементов может быть связана:

  • Со стрессами
  • Гормональным сбоем
  • Сильными физическими нагрузками
  • Употребления большого количества белков
  • Беременностью
  • Дефицита витамина D

Все это приводит к тому, что практически 79 % населения земли задаются вопросом, почему у них сводят судороги ноги ночью.

Все это приводит к тому, что практически 79 % населения земли задаются вопросом, почему у них сводят судороги ноги ночью.

Также почитайте:Как бороться с судорогами икроножных мышц

К распространенным причинам судорог ног относятся также:

  • Заболевания щитовидки
  • Варикоз
  • Диабет
  • Плоскостопие
  • Почечная недостаточность
  • Травмы мышц
  • Лечение при судорогах в ногах

Важно правильно определить причину, почему сводят судороги ноги в ночное время суток. Если эта проблема не является следствием серьезного заболевания, то лечение будет достаточно простым.

Важно правильно определить причину, почему сводят судороги ноги в ночное время суток. Если эта проблема не является следствием серьезного заболевания, то лечение будет достаточно простым.
Судороги икроножных мышц у женщин и мужчин
  1. Подберите удобную обувь
  2. Сядьте на диету, в которой будет много витаминизированных продуктов, а также кальция, калия и магния.
  3. Чаще гуляйте, ведь от солнца напрямую зависит выработка витамина D нашим организмом.
  4. Сократите физические нагрузки.
  5. Делайте зарядку по утрам и принимайте контрастный душ.
  6. Попробуйте массировать ежедневно икры ног и ступни.

Чтобы снять приступ ночью, не трите сильно ногу. Потяните слегка носок на себя, а потом постепенно расслабляйте. Затем встаньте и походите, наступая на больную ногу. В случае, когда спазм не проходит, можно пощипать икру и сделать легкий самомассаж. Если делать профилактику судорог, то вероятность их возникновения значительно сократится.

Теперь вы знаете, почему судороги хватают ноги в ночное время, сможете определить причину и выбрать подходящее лечение. Здоровые ноги – это мечта каждого человека, поэтому старайтесь вести правильный образ жизни, чтобы навсегда забыть о такой проблеме как судороги.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *